Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

Содержание

  • 1 Насколько серьезна эта проблема?
  • 2 Советы психологов как быстро восстановиться после расставания
    • 2.1 Избавляемся от связывающих вас вещей
    • 2.2 Пресеките все контакты
    • 2.3 Загрузите свою голову другими вещами
      • 2.3.1 Путешествия
      • 2.3.2  Общение с друзьями
      • 2.3.3 Новое хобби
    • 2.4  Займитесь спортом
    • 2.5 Общайтесь с другими девушками
  • 3 Что делать, если все еще ее любишь?

Расставание всегда болезненно, особенно если чувства к бывшей все еще остались. С научной точки зрения за влюбленность отвечают различные химические процессы в организме. После расставания мы ощущаем себя несчастными ввиду дефицита определенных химических компонентов.

Чтобы перестать страдать и забыть свою бывшую девушку и жену как можно быстрее, стоит заняться восстановлением организма и компенсировать недостаток «гормонов радости».

Существует ряд способов, которые помогут парню быстрее забыть бывшую возлюбленную, восстановиться после разрыва и начать новую жизнь.

Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

Насколько серьезна эта проблема?

Влюбленность прямо связана с химией организма. Когда мы влюбляемся, организм вырабатывает такие гормоны, как эндорфин, серотонин, окситоцин, вазопрессин. Они дарят ощущение счастья и эйфории, которые ощущаются как любовь.

Справка! При расставании происходят обратные химические процессы. Уровень серотонина резко падает, не хватает также и эндорфина, ввиду чего человек душевно чувствует себя плохо.

Со временем это все нормализуется.

Даже самые сильные чувства спустя несколько лет вызывают только улыбку. Время действительно лечит, и нужно дать себе его. Самое важное — это не культивировать свои чувства к бывшей и научиться работать над собой в психологическом смысле.

Чувства можно контролировать, и лучшее, что можно сделать для этого — отвлечься на что-то интересное.

Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

Советы психологов как быстро восстановиться после расставания

Если после расставания никак не получается прийти в себя, стоит довериться советам специалистов и поработать над своими мыслями:

  • Прежде всего, нужно избавиться от установок в стиле «Я не могу забыть свою бывшую девушку, я буду любить ее всегда и т.д.».
  • Ситуацию нужно осознать и принять. Злиться на бывшую не стоит, лучше мысленно поблагодарить ее за все хорошее, что у вас было, и отпустить из своей жизни.
  • Хорошо помогает выплескивание своих эмоций в тексе, например, можно написать ей письмо, высказать все, что думаете, принести извинения и т.д. Причем отправлять его вовсе не обязательно, главное — это выказаться и облегчить душу.

Важно! Прекратить отношения нужно достойно. Не стоит опускаться до оскорблений, истерик, высказывания обид. Это не дает ничего хорошего, только показывает вас как очень слабого человека.

Еще один важный момент — отстраниться от воспоминаний. Возможно, не удастся вытеснить их полностью,  но о можно сделать их в своем сознании более «бесцветными», представить, что это неинтересное кино, которое можно раз посмотреть и быстро забыть. Психологи советуют использовать дыхательную гимнастику.

Очень полезна тренировка памяти. Полезно изучать иностранные языки, читать какие-то серьезные книги — это занимает мысли и поворачивает их в другое русло.

Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны. После расставания появляется больше сводного времени, а значит, можно позволить себе заняться любимым делом или сделать то, о чем давно мечтали.

Справка! Свобода от обязательств, которые были ранее — это кардинально новые возможности, которые могут быть очень приятными.

И еще ряд советов психологи дают относительно того, что делать не надо:

  • Пытаться покончить жизнь самоубийством. В жизни будет еще масса всего хорошего, расставание — однозначно не повод для этого.
  • Преследовать бывшую, постоянно за ней наблюдать, угрожать — это низко и недостойно.
  • Культивировать свои страдания, пытаться заливать их алкоголем.
  • Заводить отношения с первой попавшейся девушкой, которая не нравится, становиться бабником и мстить за бывшую другим девушкам.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как быстро забыть бывшую девушку:

Избавляемся от связывающих вас вещей

В нашем мозге образы определенных людей и вещи тесно связаны. Любые предметы, которые напоминают о бывшей девушке, нужно постараться убрать подальше, чтобы они не попадались на глаза.

Чем меньше вы будете их видеть, тем меньше болезненных воспоминаний, а значит, тем больше шансов как можно раньше избавиться от своих душевных переживаний.

Пресеките все контакты

Приняв твердое решение избавиться от болезненной привязанности, вы должны прекратить любые контакты:

  • Лучше удалить бывшую девушку из друзей во всех социальных сетях. Иначе любые ее фото, новости и прочие материалы будут служить постоянным напоминанием о ней, что будет усугублять ситуацию, особенно если она уже нашла вам замену. По крайней мере, пока отношение не превратится в нейтральное, этого нужно избегать.
  • Удалите ее номер телефона. Это  к тому же избавит от соблазна звонить или писать ей и просить вернуться.
  • Интересно то, что многие девушки, когда они понимают, что их хотят забыть, начинают напоминать о себе еще активнее.

    Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

    Даже если мужчина ей совсем не нужен, ей может льстить то, что ее не  могут забыть, и она начнет давать о себе знать сама, подогревая чувства. Все это лучше пресекать.

    Важно! Не нужно позволять манипулировать собой. Отвечать на звонки и сообщения категорически не рекомендуется.

    Важно избегать контактов с бывшей. Но что делать, если видеть ее все же приходится, например, если вы вместе работаете? В этом случае стоит постараться сохранять нейтралитет и общаться на уровне «здравствуйте — до свидания».

    К тому же это еще один повод заняться собой, чтобы она видела, что мужчина после расставания не страдает и хорошо выглядит. А вот оставаться с ней наедине категорически не нужно — лучше всеми силами этого избегать.

    Справка! Если вы расстались с женой и имеется общий ребенок, встречи с бывшей должны быть коротки: вы должны проводить время с детьми, а не с ней.

    Загрузите свою голову другими вещами

    Лучшее лекарство от душевной боли после расставания — это быть чем-то занятым. Желательно, чем-то интересным.

    Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

    Кто-то уходит в работу, кто-то находит новое хобби, начинает активно заниматься спортом и так далее. Главное — чтобы что-то максимально занимало ваши мысли — тогда в них останется меньше пространства для тоски по бывшей девушке.

    Путешествия

    Получение новых впечатлений — отличный способ переключиться. Путешествуя, вы получите много новых эмоций, мозг будет обрабатывать новую информацию, и важность в голове бывшей снизится.

    Внимание! Возможно, есть какое-то место, в котором вы давно хотели побывать. Что ж, отличное время, чтобы сделать это, и лучше в как можно более приятной компании.

     Общение с друзьями

    Самые дурные мысли после расставания  приходят тогда, когда человек находится в одиночестве. Чтобы ощущение невыносимой грусти влияло как можно меньше, стоит максимально занять свое время общением с приятными и позитивными людьми.

    Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

    К тому же те, кто находится по другую сторону проблемы, могут помочь вам посмотреть на нее с другой стороны.

    Особенно рекомендовано общение с людьми позитивными и приятными, которые помогут отвлечься и поднимут настроение.

    Важно! Не стоит рвать контакты  с внешним миром и замыкаться в себе, этот период — как раз прекрасное время для подержания старых контактов и формирования новых.

    Новое хобби

    Новое интересное увлечение помогает занять мысли чем-то другим, оставив в них меньше места для страданий.

    Стоит подумать о том, что вам по душе, что успокаивает, вдохновляет, позволяет почувствовать себя счастливым:

    • Уход в такое дело — это прекрасное бегство от проблемы болезненного расставания.
    • Удовольствие от занятий помимо всего прочего провоцирует выработку серотонина и помогает улучшить настроение.

    На видео опытный пикапер дает советы, как забыть бывшую девушку или жену:

     Займитесь спортом

    Способствует выработке гормонов радости и занятия спортом. Физическая активность — отличный способ избавиться от стресса.

    Особенно полезна в этом плане кардионагрузка:

  • бег,
  • плавание,
  • велосипед,
  • теннис.
  • Справка! Нагружая себя физически, вы освобождаете себя морально. По крайней мере, сил на страдания останется меньше.

    К тому же если вы давно хотели похудеть или накачаться, это прекрасный повод.

    Общайтесь с другими девушками

    Как бы цинично это ни звучало, но незаменимых нет, и спустя какое-то время после болезненного расставания это понимает каждый. Поэтому не стоит отказываться от общения с другими девушками.

    Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

    Лучше общаться с ними как можно больше, анализировать их, находить положительные и отрицательные качества. Такой вариант выигрышен в любом случае.

    Как минимум, можно отвлечься и понять, что бывшая — не единственная женщина в этом мире, как максимум — встретить новую вторую половинку, чувства к которой будут сильнее.

    Внимание! От интимной близости также не стоит отказываться, поскольку это сильный источник удовольствия.

    После длительных отношений часто бывает сложно начать общаться с другими девушками. Возможно проявление страхов и стеснительности.

    Но нужно делать это и работать над собой, и практика — как раз лучший способ избавиться от внутренних проблем.

    Что делать, если все еще ее любишь?

    А что если избавиться от чувств к бывшей девушке никак не получается?

    Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

    Все зависит от ситуации. В некоторых случаях расставание действительно является ошибкой, и у пары еще есть шансы восстановить отношения.

    Если есть надежда, что ее решение уйти было не окончательным, можно попробовать ее вернуть.

    Попытки должны быть ненавязчивыми, не стоит унижаться перед ней и навязываться. По крайней мере,  можно попробовать поговорить. Но этот вариант уместен только тогда, если действительно есть предпосылки считать, что это желание может быть взаимным.

    Справка! Если девушка уже неоднократно ответила отказом вернуться и четко ясно, что все кончено, но забыть ее никак не получается, потребуется серьезная работа над собой, возможно, длительная. Изначально стоит понять, что освободиться от оставшихся чувств нужно, иначе это может перерасти в затяжную депрессию.

    На практике чаще всего происходит так, что человек может в течение долгого времени страдать, мучиться, вспоминать, хотеть все вернуть, а после в один момент ему это надоедает, он становится отвратителен сам себе, и будто «отрезает».

    Как парню забыть бывшую девушку, которую любишь — советы психологов

    Возможно, в вашем случае просто нужно время. На самом деле ни на одном человеке не заканчивается жизнь. Да, больно, но это нужно прожить, и потом это действительно будет вызывать только улыбку.

    Забыть серьезную бывшую любовь быстро получается мало у кого. Какое-то время все равно потребуется, просто кому-то больше, а кому-то меньше. Самое главное — знать, что все это рано или поздно закончится. И только от самого человека зависит, насколько долго это будет продолжаться.

    В ряде случаев самостоятельно избавиться от чувства к бывшей девушке и забыть ее не получается. Тогда не стоит мучить себя и усугублять ситуацию. Возможно, нужна работа со специалистом.

    Важно! Ходить к психологу в наше время — это совсем не стыдно. Работа с профессионалом поможет навести порядок у себя в голове и начать новую жизнь.

    Что же все-таки делать, если забыть любимую не получается, рассказывается на видео:

    Каким бы ужасным ни было расставание, и как бы ужасно человек себя после него не чувствовал, жизнь продолжается.

    Важно не дать тоске и страданиям себя поглотить — чем раньше отойти от этого, тем лучше. Да, в течение какого-то времени негативные эмоции можно проживать, но это не должно становиться образом жизни.

    Работа над собой — это необходимая мера в данном состоянии. А иногда есть смысл и в работе с психологом.

    Ссылка на основную публикацию